「長い間、お休みになってすみません」
久しぶりの訪問看護師はそう言った。
訪問看護の事務所の方は大変だったようだ。
疫病の専門家が見えて、指導を受けました。
私。
５月７日から２５日まで休みになった。
低気圧が通った日が苦しかったよ。
雨が降って家のまわりを歩けなかったからね。
雨が降らないには、朝食の後と昼食の後に
それぞれ、３０周歩いたよ。
全部で、９０００歩になった。
その途中で、タンが上がって来る。
歩くことで、血流が良くなる。
呼吸が活発になりタンも出やすくなる。
それで何とかしのげたよ。
体を動かすことが、大切だねえ。
訪問看護師。
思いのほか、元気でしたね。
散歩などで体を動かすと、まず血流が
良くなります。
それから、呼吸が盛んになり肺の活動量が
増えます。
すると、タンも動きやすくなります。
私。
そうだろう。
歩いている途中で２～３回、タン出しをしたよ。
最後の方は汗がうっすらと出る。
この病になって汗が出るほど動いたことが
なかったよ。
訪問看護師。
気管支や気道支える筋肉が強くなれば
呼吸が楽になります。
体は、機械の歯車と同じです。
動かないと油も切れて錆びてしまいます。
そうなると、お終いです。
私。
今回は、歩く量を倍にした。
機械の歯車と同じで、毎日、朝と昼
動かしている。
動かさないと、老化するようだ。
訪問看護師。
体の組織は常に新しくなっています。
早い部分は３カ月、遅いものでも６カ月か
１年すれば、新しくなります。
この期間、体を動かすことでスムーズに
新しくなります。
老化も、ある程度遅らせることができます。
私。
老化を遅らせることが出来ることは魅力が
あります。
歩くことを続けますよ。
＊＊＊
訪問看護のお休みは、２０日足らずであった。
気のせいかもしれないが。
体の動きが軽くなった。
靴下、靴を履くときの前かがみが
少し楽になった。
しかし、コタツから立ち上がる時の
「どっこいしょ」は言ってる。
これがなくなるまで、歩きを続けよう。
では、またあす。
ポチッとをいただくと
喜びます。
