座りすぎがあなたを殺す。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
私「ネットにさ、座りすぎ症候群と
書いてあった」
家人「あんたのことかねえ、そうであれば
私もだろうよ」
私「まあな、お互い様だ」
ネットに書いてあるのは、会社で働く人の
ことで出勤して夜帰宅するまで、職場の
机の椅子に座っていることを指している。
しかし、老老暮らしも似たようなものである。
居間のテーブルの前に座って、テレビを見ている。
他には、スマホでネットのニュースを見ている。
最近は、コロナのことを見ている時間が多い。
＊＊＊
座りすぎ症候群と言うのは・・・なんて
書くこともないが。
要するに長い時間、椅子に座り続ける。
お年寄りの暮らしなら、座布団に座っている。
それで、病気を誘発する。
＊現代人は１日の約６０％を座っている。
１日の６０％とは、計算せんとわからんが
まあ、だいたいのところ１４時間ぐらいかも。
＊座りすぎがあなたを殺す。
えらく、物騒な表現をしてある。
おい、驚かすなよ。
なるほどね、動かなければ肥満になるさ。
＊長時間の座位が記憶形成にかかわる脳領域を
うすくし知能を低下させる。
学者や研究者の文はややこしい。
要するに脳の血のめぐりが悪くなることだろう。
これが進行すると認知症になるのかも。
＊長い時間の座りすぎる、デスクワークの弊害。
これがすごいことだよ。
目の疲れ。
腹痛。
首の痛み。
足の冷え。
でん部の痛み。
肩こり。
手の冷え。
足のむくみ。
痔の痛み。
座骨神経痛。
これじゃあきっと病気になるね。
＊防止策
３０分に１度、立って歩く、スクワットも良い。
スタンディングデスク、立ったままで仕事をする。
正しい座り方をする。
などが書いてあった。
エコノミー症候群も似たようなものだと思う。
＊＊＊
私「３０分に１回は困難だが、せめて１時間に
１回は立ち上がって、軽い運動をせんといかん」
家人「そのためのステップ運動でしょう」
あなたは、座りすぎて殺されないように。
では、また明日。
ポチッとをいただくと喜ぶよ。
