１日３０分歩けば・・・
おはようございます。
久留米のじじいであります。
雨上がりは、なぜか水滴を写したくなる。
私「ネットに１日３０分散歩するだけで
健康状態が、向上すると書いてあったよ」
家人「３０分歩く、か、ここからだと
どのへんまで、歩けば良いのかなあ」
私「さあてね、測って歩いたことが
ないのでわからん」
家人「スーパーの中で、ショップカートを
押して歩く分も、入れて良いのかい」
私「おいおい、それは買い物だろうよ」
家人「スーパーの中をぐるぐるっと回って
買わないで帰ったらどうかねえ」
私「そんな話は、付き合えんよ」
家人「冷たいね、冗談だよ」
まあ、そんな会話だったが、３０分歩きは
どこまで行ったら良いのか。
毎日、ステップ運動と家のまわりを
１０回ほどまわっている。
合計で、３０分以上になっているだろうか。
ストップウォッチ機能が付いている。
この際、スマホ君に働いてもらおう。
やつを使わないと、宝の持ち腐れになる。
＊＊＊
ネットに書いてあった３０分歩きの効用は。
１日３０分、週５日で１５０分。
続けると、寿命を延ばし、病気を予防する。
心と体を 健康にする。
そんなことだった。
寿命は、もうすぐ８０才になるので
あまり長く延ばさなくて良い。
ほどほどに、だ。
病気予防については、コロナに負けない体に
なれば、上等である。
家人「寿命は、あと１０年も生きりゃあ
飽き飽きしてくるよ」
私「９０才ぐらいまで、だな」
なにごとも、ほどほどが良い。
そのうちに、ブログをすることも
疲れてくる。
家人「おしゃべりも、しなくなるよ」
私「お国のために、寿命を返上するかねえ」
家人「高塚のお地蔵さんに、お願いに
行こうか」
私「あそこの絵馬に、どうぞ９０才ぐらいで
寿命をお終いにして下さいと書くかね」
家人「読んだ人は、びっくりだよ」
＊＊＊
歩くことが良いことについて、ワシなりに
考えて見た。
家人「じじのたわごとか、お得意の妄想だね」
太古の人は、狩猟、採取の暮らしだった。
獲物のある場所へ移動。
そこを食べつくすと再び移動した。
まあ、放浪の旅だな。
歩くのが基本で暮らす。
この移動が条件になり体は出来上がった。
歩くことは、足先の体の一番遠いところを
刺激する。
血流の循環を良くして、筋肉を作り上げた。
ふくらはぎ、太もも。
自然の中の清涼な空気を吸い込む。
人の本来は、屋外で働くのが基本。
夜明けから日暮れまで働き、暗くなって休む。
農作時代になって、効率を求めるようになった。
便利なもの、省力的なものが盛んに取り入れられた。
当然、体は休み喜んだ。
次には、楽を求めた。
ますます、便利になって歩かなくなった。
健康や、メンタルに影響が現れるようになった。
そこで、１日３０分歩くことが推奨されている。
＊＊＊
考えた割には、ごく当たり前のことになった。
家人「下手な考え休むに似たりだ、残念でした」
私「でも、使わないと頭が、錆びてしまうからなあ」
では、また明日。
ランキングに参加中であります。
ポチッとを、いただけたら嬉しいです。
