コロナ騒ぎで、運動不足。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
昨日の正午12時に拍手をしました。
家人と二人で。
場所はどこだったと思いますか。
診察の最中でした。
先生に向かって拍手をしました。
先生「なんだね、それは」ビックリ顔でした。
家人「コロナに立ち向かっている先生や
他の皆さんに、感謝の拍手です」
説明をすると、笑顔で「ありがとう」の
返事が返ってきました。
***
新聞には「高齢者、なるべく動いて」と
してあります。
ああこれは、我が家の老老暮らしのこと
だと思いました。
家人は、買い物に行くのを極力控えています。
買い物は生協の配達に頼むことが
多くなりました。
生協の人は、最近会員さんが増えました。
ありがたいですが、忙しくなりました。
家人「こわれないでね、頼りにしていますよ」
私「元気な若者たちが、頑張ってくれている
感謝だね」
***
家人「買い物のおつりが、一番菌が付いている
のではと心配ですよ」
私「コンビニのカードが良いなあ、スーパーも
そうなれば良いが」
思わぬところで、品物の配達サービスや
電子決済のお世話になるようです。
これも、時代の流れと言うものでしょう。
***
訪問看護の方の話し。
デイサービスを休むところが出てきました。
それで、訪問看護を希望するところが
出て来ています。
急に訪問看護と言われても、品物ではないので
簡単にはいそうですかとは、ならないのです。
それが、心苦しいですね。
***
新聞の記事は外出を控え中、体力に応じて
脚の運動をとしてありました。
5分以上歩けない方は、椅子に座って膝を伸ばす。
片足ずつ10回を交互に30回。
これを1日2~3回。
この方法は、以前入院した時に経験しました。
手術の翌日、トレーナーさんが来て
「さあ、頑張りましょうね」
多少の痛みがあるのですが、容赦しません。
担当の先生は、入院中の体力低下は
大きいです。
退院後の生活がかかっています。
頑張ってね、でした。
***
なるほど、今の状態はあの入院中に似ています。
コロナ騒ぎが治まるまで、ステップ運動に深呼吸
それから膝の屈伸運動を取り入れることにしました。
私「ブログも大事だが、体が動くことはもっと大事だ」
家人「あんたを抱えきらん、体だけは動いてください」
注文を受けました。
この運動を続けて、背中に羽が生えないものかと
思っています。
私「年を取ったエンジエルになる」
では、また明日。
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