ブログ５００回と免疫力。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
山椒の花、どうしたことか実は出来ません。
おかげさまで、ブログを５００回続ける
ことが出来ました。
おおよそ、１年と６カ月ほぼ毎日。
糸井重里氏のリズムです。
雨が降っても。
台風が来ても。
晴れた日があっても。
雲りの日でも。
さてはて、ブログネタがない日でも。
何とか続けられました。
読んでいただいていることが、続ける原動力に
なっています。
ありがとうございます。
＊＊＊
世界中は、今新型コロナウィールスと
戦っています。
なんとかして、抑え込まないと大変です。
この医療に携わっている方も、亡くなっています。
命をかけても、退治しなければの姿に
敬意を表します。
ありがとうございます。
＊＊＊
７９才と８０才の老老暮らしは、どんなにすれば
良いのだろうと、毎朝話しています。
本当に必要な事だけ、それ以外はやらない。
家に中と、狭い庭での行動だけで、あとは
静かにしておこう。
家人「なくなるのは、老人が多いようだなあ」
私「そのようです、老人は体力がないからね」
家人「体力と言うより、免疫力でしょうね」
私「私と同様、気管支や肺の力が弱っているような
人だろうなあ」
家人「何か他の病気を持っている人がなくなっている」
私「すでに体が、病気と戦っているからね
コロナウィールスまで手が回らないのだろう」
家人「多勢に無勢だね」
＊＊＊
免疫力と言うものが気になってます。
体内で発生したガンや外から侵入した細菌や
ウィールスを監視し撃退する、自己防衛システム
としてありました。
その免疫力を、強くするにはどうすれば良いのか。
私「もう高齢だから免疫力は上がらないよ」
家人「そんなことはないでしょう、１年かかるものが
３年はかかるけどね」
私「あまり時間がないけどねえ」
家人「何をやるつもりだい」
私「肺活」
家人「それは、なんですか」
私「空気から入ってくるばい菌に、呼吸器の免疫が
働くようにする」
家人「どんなにするね」
私「深呼吸をする、腹式呼吸とも言う」
＊＊＊
訪問看護の人に教わりました。
マッサージの中にも取り込んであります。
老年になると、肺の運動量が少なくなっています。
あげくの果てには、酸素ボンベが必要になるケースも
多いですよ。
肺が老化しないように、深呼吸を意識して実行します。
胸いっぱいに、息を吸い込み。
全部をゆっくり吐き出します。
ただ、それだけです。
体の中の横隔膜は、一番大きい筋肉です。
これを、動かすだけです。
簡単でしょう。
体内で熱を作り出すのは、筋肉です。
筋肉を動かす、体温が上がる、代謝が良くなる
すると免疫力が付きます。
なにしろ、一番安上がりですよ。
＊＊＊
これで、コロナウィールスを撃退出来たらと
思っています。
泥縄式（泥棒を捕まえて、それから縄を編む）かも
しれませんがねえ。
しかし、実行あるのみです。
あなたも、どうですか。
では、また明日。
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