タンパク質が不足すると。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
今にも飛びそうだったのですが・・・・
治らない病を抱えているから
なぜなんだと言う思いが、はなれません。
タンパク質は、毎日体重1キログラムに対して
１グラム必要だと言われています。
体重が６０キログラムの人は、タンパク質６０グラムが
毎日必要になる訳です。
タンパク質は、体の各部を構成して、毎日少しづつ
更新されています。
その更新のために、必要な量が６０グラム。
＊＊＊
もし、仮に半分の３０グラムの食事を続けて
いたらと想定しましょう。
これだと、更新のたびに半分の３０グラムが
不足しています。
仕方がないと、更新を止めることはできません。
止めたら、体の部分はたちまち古くなるでしょう。
ですから、不足している３０グラムのタンパク質は
更新予定の古い部分を材料として使って
間に合わせます。
これが曲者です。
体の部分はそろいますが、内容が悪い。
使われた古いタンパク質は、元の古い分子の
構造のままです。
本来、まっさらの新品にする予定が、中古品に
なつて更新されます。
なるほど、更新はしていますが新品ではありません。
＊＊＊
そう言うことで、長い間タンパク質の不足を
続けていると体の各部が、弱くなっています。
病気に対する耐性が劣っています。
それが、生活習慣病としていろいろと
現れてきます。
だから、その人が健康な人であるかどうかは
過去のタンパク不足が続いたかになります。
＊＊＊
油分は体に悪い、コレステロールが溜まるからだ。
昔は、そう言われました。
体が太ると、肉や油分は控えて、野菜を食べよう。
そんな風に言われて、暮らしてきました。
そのことが、どうも裏目になったようです。
お年寄りが、タンパク質不足だと言うのは
このことでしょう。
＊＊＊
しかし、今では年寄り以外の人たちもタンパク質が
不足しているようです。
生活習慣病は、年寄りだけではないようです。
タンパク質が、体を作り。
タンパク質が、体を維持しています。
その体に相応の、エネルギーの元である炭水化物を
摂取していない状況が、生活習慣病を生んで
いるようです。
長い目で見た健康作りは、自分の体に対しての
栄養供給、配分が正しいのか、そこを知ることが
大切のようです。
では、また明日。
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