プロテインとステップ運動。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
ピンクのラナンキュラス、花びらが軟らかい紙のよう。
家人「あんた、良く続くね」
私「おお、暖かくなってもう少し
歩き回りたいからね」
プロテインとステップ運動のことです。
1カ月続いたので、お褒めになったようです。
***
1回に20グラム、水200ミリに溶かして
1日3回飲んでいます。
溶かすために、シェーカで振り混ぜています。
カッコ良く、バーテンさんのカクテルを作る
要領でと思っていました。
両手に持って、揺さぶるだけです。
家人「年寄りのふるえだよ、カッコ悪いね」
そう言って、通り過ぎました。
私「若い時なら、カッコよく出来たがな」
敵は、台所に行って聞こえなかったようです。
プロテインの味はカカオ。
飲みやすい。
美味しいです。
他にも、フルーツの味がするものもあるようですが
このカカオの味でじゅうぶんです。
当分はこれを続けます。
ああ、効果のほどはまだわかりません。
しいて言えば、空気の吸い込みが少し深く
なった気がします。
しかし、これは暖かくなってきていることや
ステップ運動で元気が出ている
もろもろの、合併効果でしょう。
3カ月ほど続いたらもっとはっきりした
効果が出る。
そんな気がしています。
***
ステップ運動。
スタートした時は、上り、下りの1ステップを
50回するのがやっとでした。
息が荒くなり、咳が出ます。
体を慣らしながら、少しずつステップ回数を
増やしています。
現在は、1回200ステップ。
1日、2回又は3回。
少し、息が荒くなります。
体が熱くなり、少し汗ばんできます。
暖かくなってきたことも影響しているようです。
こちらの方は、効果がありました。
家人「あんた、近ごろ転びそうにならないね」
私「つまずくことが少なくなった」
歩くことも、安定してきたようです。
ですから、これはもう、絶対に続けます。
私「死んでも続ける」
家人「ステップ台を三途の川の向こうに
宅急便で送るよ」
私「元気になれば、帰ってくるかもしれない」
家人「保険金は返納するのかねえ」
では、また明日。
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