タンパク質が不足すると。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
今にも飛びそうだったのですが・・・・
治らない病を抱えているから
なぜなんだと言う思いが、はなれません。
タンパク質は、毎日体重1キログラムに対して
１グラム必要だと言われています。
体重が６０キログラムの人は、タンパク質６０グラムが
毎日必要になる訳です。
タンパク質は、体の各部を構成して、毎日少しづつ
更新されています。
その更新のために、必要な量が６０グラム。
＊＊＊
もし、仮に半分の３０グラムの食事を続けて
いたらと想定しましょう。
これだと、更新のたびに半分の３０グラムが
不足しています。
仕方がないと、更新を止めることはできません。
止めたら、体の部分はたちまち古くなるでしょう。
ですから、不足している３０グラムのタンパク質は
更新予定の古い部分を材料として使って
間に合わせます。
これが曲者です。
体の部分はそろいますが、内容が悪い。
使われた古いタンパク質は、元の古い分子の
構造のままです。
本来、まっさらの新品にする予定が、中古品に
なつて更新されます。
なるほど、更新はしていますが新品ではありません。
＊＊＊
そう言うことで、長い間タンパク質の不足を
続けていると体の各部が、弱くなっています。
病気に対する耐性が劣っています。
それが、生活習慣病としていろいろと
現れてきます。
だから、その人が健康な人であるかどうかは
過去のタンパク不足が続いたかになります。
＊＊＊
油分は体に悪い、コレステロールが溜まるからだ。
昔は、そう言われました。
体が太ると、肉や油分は控えて、野菜を食べよう。
そんな風に言われて、暮らしてきました。
そのことが、どうも裏目になったようです。
お年寄りが、タンパク質不足だと言うのは
このことでしょう。
＊＊＊
しかし、今では年寄り以外の人たちもタンパク質が
不足しているようです。
生活習慣病は、年寄りだけではないようです。
タンパク質が、体を作り。
タンパク質が、体を維持しています。
その体に相応の、エネルギーの元である炭水化物を
摂取していない状況が、生活習慣病を生んで
いるようです。
長い目で見た健康作りは、自分の体に対しての
栄養供給、配分が正しいのか、そこを知ることが
大切のようです。
では、また明日。
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小欲知足（少しのもので満足する）
おはようございます。
久留米のじじいであります。
ローリエ、月桂樹の花。
新聞の記事を読んでいると、終わりの方に
書いてあった。
自分の人生で、美しい瞬間や歓喜の瞬間は
数え切れぬほどあったはず。
その瞬間を、存分に味あうことが出来たなら
人生を振り返ることが出来るのだろう。
それが出来ないのは、欲望に起因する際限のない
不満足感と将来への不安にさいなまされ
それを解消するために「いま」と言う貴重な時間を
消費しているからだろう。
欲望の自粛が求められるコロナ禍を、自分の欲望を
見つめなおし洗いなおす機会にできればよいのだが。
庭で中腰になって、雑草を引いている時自分の尻と
妻の尻がぶつかって、お互いにつんのめり「ごめん」と
言いながら笑い合った。
こんな瞬間を大切にしながら生きて行けたらいい。
＊＊＊
まつたく、そのとおりだ。
草を取りながら、桜は来年も再来年も咲くからね。
今年は、テレビで我慢したほうが良いよ。
家人に話しかけた。
＊＊＊
うばいあえば、たりぬ。
わけあえば、あまる。
相田みつおの言葉。
なんかに書いてあった。
貧乏な人とは、少ししか物を物を持っていない人ではなく
無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ。
ウルグァイの元大統領ホセ・ムヒカさんの言葉。
法然上忍は、小欲知足は喜足小欲と話されているようだ。
＊＊＊
発展する、成長する。
これらの時は、欲望が前進する力になるかもしてない。
いや、なっていた。
縮小するときは、欲望が命取りになる。
我慢する力が試される。
そう言う時代が、来ているのかもしれない。
桜は、来年も咲く。
きっと、咲く。
新型コロナウィールスと言う嵐もきっと
過ぎ去る。
暮らしは戻ってくるが。
もはや、今と同じではないだろう。
覚悟が必要になると思う。
では、また明日。
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ツバメがやって来た。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
お隣のモクレンが咲いた。
朝、窓の外は小雨。
チラリとなにかが、横切って行った。
ヒヨドリよりも、もっと早い飛びかた。
黒い影。
そうだ、ツバメだ。
今年は、もうやって来た。
ずいぶん早い。
去年は、１カ月も遅れてやってきた。
確か、５月になって姿を見た。
私「さっき、ツバメを見た」
家人「おしゃべり仲間の家には、1週間も前に
来ているそうだよ」
私「その方は、去年小屋に巣を作ったと
言っていたね」
家人「毎年来るから、きっと同じ夫婦だと
言ってるよ」
＊＊＊
子供のころは、５月のゴールデンウィークに
ツバメを、見ていたような気がする。
そのころの暑い日に待ちきれないで
川で泳いだ。
水はまだ冷たい。
くちびるは、青くなり。
体はガタガタとふるえた。
橋の欄干に、抱きつくようにして寝そべる。
コンクリートがあたたかい。
体が、温もってくる。
腕白仲間と、これを何度も繰り返して遊んだ。
その泳ぎの最中に、川面スレスレにツバメが
飛んでいた。
虫を見つけたのか、ひらりと身を返して
Uターンをしてくる。
ツバメの姿を見たころから、本格的な
暑い日が続くようになる。
子供時代の記憶。
それからが、遊びが忙しくなる。
川魚を追いかけまわし。
河童もどきに、泳ぎ明け暮れる。
あの頃は、一日中外で遊んでいて、お腹が
すいた時だけ家に戻る。
おやつは、蒸かしたサツマイモ、カボチャ
ジャガイモ。
夕方に帰り。
養鶏のお手伝い。
水やり、糞そうじ。
いやだったが、これを済まさないと夕食に
ありつけない。
＊＊＊
後年、育ててくれた祖母から聞いた。
お前は、手がかからない子供だった。
お前は、寂しいと言うことを知らないのかねと
爺さんとはなしたよ。
父母が居ないのが、当たり前と思っていたのかね。
自分でもよくわからないが、遊びに夢中に
なることが一番、幸せだったんだろう。
ツバメを見ると、子供時代を良く思い出す。
決して、寂しかったとか辛かったではない。
なつかしいだけの思い出である。
では、また明日。
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単純だから、参考になる。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
ポピー又はひなげしはアグネスちゃん。
今朝、見たブログ。
サボテンを枯らした。
植物を枯らさない「２つのこと」
植物にとって、ベストな場所に置くこと。
なるべく、毎日観察すること。
育てることが上手い人は、植物が水と光と
風の何を求めているかを、読み取る人。
日々、観察すること。
それが、身につき力になる。
＊＊＊
私「サボテンを枯らすような人は、ベストの
場所に置いて、毎日観察することだってさ」
家人「サボテンを枯らす野暮天かい」
私「そのとおり」
家人「あんただろう、お笑いだよね」
私「う、いや、なに、あれだよ」
家人「思い出したね、あれがお笑いだろ」
昔、失敗したことを思い出した。
家人は、それをおぼえていやがった。
＊＊＊
家人の父親は、植木のとうりょうだった。
お得意さんのために、盆栽も少し育てていた。
ある年の春。
転勤先に来た。
手土産は、盆栽である。
姫リンゴの木を仕立ててあって、満開していた。
美しいものだった。
当時は、仕事が忙しかった。
水やりの知識もなくて、花が終わりしばらくして
枯れてしまった。
家人は、素人だから仕方がないよ。
そう言うふうに、親父さんに伝えたようだ。
＊＊＊
翌年の春。
またもや、姫リンゴの花が満開の盆栽が来た。
自分としては、水やりもじゅうぶんにしたつもり
だったが枯れてしまった。
盆栽はむづかしい。
親父さんは、私が忙しい人だから仕方がない
と言ったそうだ。
＊＊＊
その次の春は、親父さんからの電話があった。
姫リンゴはつぼみがついたがどうするね。
家人「そんなに言っているよ」
私「もう、遠慮するよ」
とうとう、ギブアップした。
親父さんも、ホッとしたとおもう。
盆栽は、難しい。
手を出すまい。
＊＊＊
家人「あんたは、野菜作りはプロ並みだがね」
私「２０年も続ければ、誰だってそうなるさ」
元気な時に、道の駅の苗コーナで、盆栽を
仕立てる鉢をよく見ていた。
これが、５年あるいは１０年手当てをして
上手く作れば、良いのが出来る。
何度も、そう思ったが手は出なかった。
1年限りで決まる。
会社の仕事もそう。
年度、年度で決着をつけていく。
野菜を育てることも、１年の繰り返し。
長い間、そう言うことをやって来た。
そう言う、生き方しか出来ん。
もうこの年じゃあ、１年、１年を大事に
良くて行くのが、一番だと思う。
サボテンを枯らさない教えを参考にして
今、手元にある花たちを大事に
育てることにした。
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人の体は、上書き更新だった。
おはようございます。
久留米のじじいであります。
水路の脇に、ジャーマンアイリスが咲いていました。
私「人の体は、タンパク質で出来ているよね」
家人「そうだと思う、学校で習った」
私「そのタンパク質が、不足しているってさ」
家人「そういえば、新聞に老人はタンパク質が
不足していると、書いてあったよ」
私「スーパーに行くと、年寄りは即席のラーメンや
パンを良く買っているなあ」
家人「即席のラーメン、パン、ご飯は炭水化物でしょう」
私「老人所帯は、気をつけんといかんのだなあ」
ここしばらく、自分の体や病が気になっている。
これに関連する本や、ブログをよく見ている。
それらの本には、老人だけでなく、現代人は蛋白質が
不足して、炭水化物は過剰に摂取している。
そのように書いてある。
３大栄養素と言うものは、タンパク質と脂肪それに
炭水化物だとは、学校で習った記憶がある。
このタンパク質は、体を作り上げている。
体の各部は、タンパク質で出来ている。
＊＊＊
今日は、訪問看護師さんが見えた。
いろいろ、話しをしてくれる。
人間の体って、不思議ですよ。
機械なら、故障したときは、運転を止めて
部品を変えたりしますがね。
人の体は、止めたらお終い。
命がなくなります。
動いたまま、新しく作り変えています。
更新をやっています。
それが、命です。
パソコンで言う、上書き更新ですよ。
不思議ですね。
頭脳なんかは、使っているうちにつながりが
増えていくそうです。
私「年寄りは、それが無くなってくるのだろうよ」
訪問看護師は、笑って答えなかった。
＊＊＊
志村けんさんが、入院している。
４年前まで、喫煙を続けていた。
煙草を続けている方の肺は、タールで固まっています。
酸素が不足するので、酸素吸入をしている。
そう言う方は、呼吸が浅いので肺の環境が悪い。
だから、肺炎になりやすいです。
新型コロナウィールスは、そんなところに住み
着いてしまします。
なくなる人は
高齢の老人が多いそうです。
肺呼吸で、体の各部にヘモグロビンを
届けることが、出来なくなります。
そうすると、酸素吸入をする人工の肺が
必要になって重態になります。
条件は、違いますがあなたの肺も
注意が必要です。
ご用心を。
そう言って帰った。
＊＊＊
今日は、マッサージの他に体についての
勉強になりました。
新型コロナウィールスを何とか
乗り越えんといかん。
そう思っています。
では、また明日。
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